비타민 K 음식 및 비타민 K 효능과 부작용
비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 최근 몇 년 동안 연구에서는 비타민 K가…
비타민 E 효능과 부작용, 비타민 E 음식 및 하루 권장량
비타민 E는 체내에서 항산화제 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 건강한 피부, 시력 및 면역 기능을 유지하는 데 중요합니다. 비타민…
비타민D3(콜레칼시페롤) 효능과 부작용 권장량 총 정리
콜레칼시페롤이라고도 알려진 비타민D3는 피부가 햇빛에 노출될 때 체내에서 생성되는 비타민D의 한 형태입니다. 지방이 많은 생선과 강화 유제품을 포함한…