영양제 정보

노루궁뎅이버섯(Hericium erinaceus)은 최근 대중들 사이에서 많은 인기를 얻고 있는 건강식품입니다. 이 귀여운 모양의 버섯은 아시아 전역에서 쉽게 구할 수 있으며, 다양한 건강 상품에서 주요 원료로 사용됩니다. 노루궁뎅이버섯은 항암, 항염, 항산화, 신경성장인자 촉진, 기억력 향상 등 다양한 효능으로 알려져 있습니다. 하지만, 노루궁뎅이버섯을 먹는 것이 모든 사람들에게 적합한 것은 아닙니다. 일부 사람들은 소화불량, 가스, 설사, 구토, 메스꺼움,

포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 인지질의 일종으로 뇌에서 고농도로 발견됩니다. 그것은 세포막의 중요한 구성 요소이며 뇌의 구조와 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 포스파티딜세린은 인지 기능 개선, 우울증 및 불안 증상 감소, 운동 능력 향상 등 수많은 효능이 있는 것으로 나타났습니다. 오늘은 포스파티딜세린의 효능과 부작용 포스파티딜세린이 많은 음식 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비슷한 효능의 영양제 불면증 영양제 시계꽃(패션플라워, Passionflower)효능, 부작용, 복용법

포도씨 추출물은 적포도의 씨앗에서 추출한 건강 보조 식품입니다. 항산화제가 풍부하고 심혈관 건강 개선, 염증 감소, 눈 건강 개선, 하지부종 등 다양한 효능이 있습니다. 일부 연구에서는 포도씨 추출물이 항암 효과가 있을 수 있고 뇌 건강을 지원할 수 있다고 제안했습니다. 오늘은 포도씨 추출물의 효능과 부작용, 복용법 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비슷한 효능의 영양제 은행 효능, 부작용,

산사나무 열매는 건강과 미용에 매우 유용한 식재료로, 매년 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 산사나무 열매에는 다양한 비타민과 미네랄, 폴리페놀화합물 등이 함유되어 있어 다양한 건강 효과를 제공합니다. 그러나 산사나무 열매를 섭취할 때는 적절한 양과 방법을 지키는 것이 중요합니다. 오늘은 산사나무 열매의 효능과 부작용 복용법 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비슷한 효능의 영양제 눈 건강과 항산화제 영양제

셀레늄은 면역 체계, 갑상선 기능 및 생식 기능 지원을 포함하여 인체에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 또한 항산화제 효과를 통해 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호합니다. 그러나 셀레늄을 너무 많이 섭취하면 부작용을 유발할 수 있으므로 셀레늄 보충에 주의하는 것이 중요합니다. 오늘은 셀레늄의 효능과 부작용 복용법, 셀레늄이 많은 음식 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비슷한 효능의

요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필요한 필수 미량 원소입니다. 이 호르몬은 신진대사, 성장 및 발달을 조절하며 정상적인 뇌 및 신경 기능에 중요합니다. 요오드 결핍은 갑상선종과 지적 장애를 포함한 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으므로 적절한 요오드 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 요오드의 효능과 부작용, 요오드가 많은 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비슷한 효능의 영양제 레시틴(lecithin) 효능과

최근 한국에서 발표된 연구결과가 사람들에게 큰 충격을 주었습니다. 바로 (관련기사 – (링크)) 이 뉴스인데요. 우리의 통념과는 다르게 나트륨은 수명과 큰 관련이 없었습니다. 반면 칼륨을 많이 먹은 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해 사망률이 더 낮았다고 합니다. 그럼 칼륨을 섭취하기 위해서 어떤 음식을 먹어야할까요? 오늘은 칼륨이 많은 음식을 소개해 드릴까 합니다. 관련 글 저칼륨혈증(칼륨 부족)과 고칼륨혈증(칼륨 과다)의

저칼륨혈증(칼륨 부족)과 고칼륨혈증(칼륨 과다)은 모두 칼륨의 섭취나 배출에 문제가 생겨 발생하는 혈액 내 칼륨 농도 이상 상태입니다. 이러한 상태는 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있으므로, 칼륨 섭취량을 적절하게 조절하여 방지해야 합니다. 오늘은 저칼륨혈증과 고칼륨혈증의 원인, 증상, 예방법, 치료법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 칼륨이 많은 음식 40가지(과일, 바나나, 우유, 소고기 등) 칼륨 효능, 부작용,

칼륨은 심장 및 근육 수축, 체액 균형, 세포 및 기관의 적절한 기능과 같은 정상적인 신체 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 또한 건강한 혈압 수준을 유지하고 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 중요합니다. 실제 한국에서 진행된 연구에 따르면 칼륨섭취가 많을수록 심혈관계 사망률이 32%까지 줄었다고 합니다. (관련 기사 – 링크) 오늘은 칼륨의 효능과