멜라토닌(melatonin) 효능과 부작용, 복용법, 수면 효과
멜라토닌은 인체에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 수면과 일광 시간에 따른 생체 리듬을 조절하는 역할을 합니다. 최근에는 멜라토닌 보조제로서 수면에 도움을 주는 제품들이 많이 출시되어 있습니다. 그러나 멜라토닌의 효능과 부작용, 복용법 등에 대해 제대로 알지 못하고 복용하면 오히려 건강에 해를 입을 수 있습니다. 오늘은 멜라토닌에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 비슷한 효능의 영양제 불면증 영양제 시계꽃(패션플라워, Passionflower)효능, 부작용, […]
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