베타알라닌효능

베타알라닌은 비필수 아미노산으로 체내에서 자연적으로 생성되며 특히 육류 및 가금류와 같은 고단백 공급원을 통해 식단을 통해 얻을 수도 있습니다. 특히 고강도 운동 중에 근육 세포의 pH 수준을 조절하는 데 도움이 되는 분자인 카르노신의 전구체 역할을 합니다. 베타알라닌을 보충하면 근육 카르노신 농도가 증가하고 특히 60초 이상 지속되는 활동에서 신체 성능이 향상되는 것으로 나타났습니다. 오늘은 베타알라닌의 효능과 […]