베타카로틴 효능, 부작용, 베타카로틴이 많은 음식 18가지
베타카로틴은 우리 몸에 필요한 비타민 A로 전환되는 식물성 영양소입니다. 주로 노란색 또는 주황색 채소와 과일에 많이 함유되어 있습니다. 이 영양소는 우리 몸에서 시력을 유지하고 피부와 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 또한, 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 산화 스트레스를 줄여주고 암 예방에도 도움이 됩니다. 베타카로틴은 대표적인 음식으로는 당근, 호박, 고구마, 노란색 과일 등이 있으며, 이러한 음식들은 다양한 […]
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