비타민a음식

비타민 A는 지용성 비타민으로 식물과 동물 모두에서 얻을 수 있습니다. 레티놀, 레티날 및 레티노산을 비롯한 여러 형태로 존재합니다. 레티놀은 비타민 A의 가장 활동적인 형태이며 간, 계란 및 우유와 같은 동물성 제품에서 발견됩니다. 비타민 A의 식물 공급원에는 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴이 포함됩니다. 베타카로틴의 좋은 공급원에는 고구마, 당근, 잎이 많은 채소가 있습니다. 비슷한 효능의 영양제 안구건조증에 […]