비타민b섭취시간

비타민B는 여러 가지가 있으며 우리 몸에 매우 중요한 영양소입니다. 비타민B군에는 비타민B1(티아민), 비타민B2(리보플라빈), 비타민B3(나이아신), 비타민B5(판토텐산), 비타민B6(피리독신), 비타민B7(생물학적으로 활성인 비오틴), 비타민B9(엽산), 비타민B12(코발라민) 등이 있습니다. 비타민B군은 우리 몸의 대사 작용과 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 특히, 비타민B12는 뇌 기능과 혈액 생성에 중요한 역할을 하며, 비타민B6은 호르몬 제어와 면역 체계 유지에 중요한 영향을 미칩니다. 또한, 비타민B9(엽산)은 임신 초기에 중요한 […]