비타민b 섭취량

비타민B는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 비타민B는 다양한 종류가 있으며, 각각의 종류에는 각기 다른 기능과 효과가 있습니다. 비타민B 복합체는 비타민B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12를 모두 함유하고 있어, 이들 비타민B들이 각각의 역할을 수행하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 비타민B의 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다. 관련 글 비타민 B5(판토텐산) 효능 5가지, 음식, 부작용, 섭취량 등 […]