비타민B1

비타민 B1, 혹은 티아민은 인체의 중요한 기능을 수행하는데 필수적입니다. 티아민은 포도당을 에너지로 전환하는 과정에 관여합니다. 또한, 근육과 신경 체계의 기능을 지원하는데 기여합니다. 비타민 B1 결핍으로 인한 증상은 두려움, 긴장, 식욕 감소, 체중 감소, 근육 통증 등이 있습니다. 이번 포스팅에서는 비타민 B1의 효능과 부작용, 비타민 B1이 풍부한 식품, 하루 권장량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 관련 글 비타민 […]