비타민 B12(코발라민)효능과 부작용, 비타민 B12 음식 알아보기
코발라민으로도 알려진 비타민 B12는 신체의 많은 기능에 중요한 필수 영양소입니다. 건강한 신경계를 유지하고 음식을 에너지로 전환하며 적혈구와 DNA 생성에 관여합니다. 비타민 B12는 육류, 가금류, 생선 및 유제품과 같은 동물성 식품에서 발견되며 보충제 형태로 섭취할 수도 있습니다. 건강을 유지하기 위해서는 비타민 B12를 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 비타민 B12가 결핍되면 빈혈, 신경 손상, 인지 및 심리적 증상이 […]
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