비타민D 하루권장량

현재 세계보건기구(WHO)에서는 성인 남성과 여성 모두 하루 400~600IU의 비타민D 섭취를 권장하고 있습니다. 그러나, 최근 연구에서는 이보다 높은 섭취량이 더 좋은 효과를 보인다는 결과도 나왔습니다. 미국 영양소 및 식품위생학회(USDA)에서는 성인 남성과 여성이 하루 600~800IU의 비타민D 섭취를 권장하고 있으며, 고령자나 임신부, 수유부, 뼈건강에 문제가 있는 사람들은 보다 높은 양의 비타민D 섭취가 필요할 수 있습니다. 관련 글 어린이, […]