비타민d3효능

콜레칼시페롤이라고도 알려진 비타민D3는 피부가 햇빛에 노출될 때 체내에서 생성되는 비타민D의 한 형태입니다. 지방이 많은 생선과 강화 유제품을 포함한 특정 식품에서도 발견됩니다. 비타민D3는 뼈 건강을 유지하고 면역 체계를 지원하며 신체의 칼슘 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민D3가 부족하면 골다공증, 감염 위험 증가, 심혈관 질환 등 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 햇빛 노출, 식이요법, […]