비오틴(비타민B7) 효과, 섭취량, 먹는시간, 하루권장량, 비오틴 음식 12가지
비타민H라고도 알려진 비오틴(비타민B7)은 인체 건강에 필수적인 비타민입니다. 비오틴은 지방산, 포도당 및 아미노산의 대사를 포함하여 많은 신체 과정에서 중요한…
요오드 효능, 부작용, 요오드가 많은 음식
요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필요한 필수 미량 원소입니다. 이 호르몬은 신진대사, 성장 및 발달을 조절하며 정상적인 뇌 및…
비타민 B군 효능 및 종류 8가지 총 정리
비타민 B군은 우리 몸에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 그들은 에너지 생산, DNA 합성, 뇌 기능 및 건강한…
비타민 B6(피리독신) 효능과 부작용, 많이 함유된 음식
피리독신으로도 알려진 비타민 B6는 신체의 여러 기능에 필요한 중요한 수용성 비타민입니다. 그것은 호르몬, 신경 전달 물질 및 적혈구의…
비타민 B12(코발라민)효능과 부작용, 비타민 B12 음식 알아보기
코발라민으로도 알려진 비타민 B12는 신체의 많은 기능에 중요한 필수 영양소입니다. 건강한 신경계를 유지하고 음식을 에너지로 전환하며 적혈구와 DNA…