트립토판음식

트립토판은 세로토닌과 멜라토닌을 포함한 신체의 여러 신경 전달 물질과 단백질 합성에 필요한 필수 아미노산입니다. 트립토판은 기분, 수면, 식욕 및 전반적인 건강을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 인체에 트립토판 수치가 낮아지면 우울증, 불안 및 불면증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 트립토판을 보충하면 뇌의 세로토닌 수치를 높이고 기분, 수면 및 기타 관련 건강 상태를 개선하는 데 도움이 될 […]