천심련 효능과 부작용, 하루 권장량, 복용법, 섭취시간

천심련은 동남아시아와 인도가 원산지인 초본 식물입니다. 열, 감기 및 호흡기 감염을 포함한 다양한 질병을 치료하기 위해 전통 의학에서 수천 년 동안 사용되었습니다. 천심련의 주요 활성 화합물은 안드로그라폴라이드로, 항염증, 항바이러스 및 항균 특성을 갖는 것으로 나타났습니다.

또한 천심련은 소화 문제, 피부 상태를 돕고 면역 체계를 강화하는 일반적인 강장제로 사용되었습니다. 오늘은 천심련의 효능과 부작용, 복용법, 섭취 시간 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

천심련 효능

1. 면역력 강화

천심련은 면역 체계 강화를 포함하여 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 천심련의 활성 화합물은 면역 조절 효과가 있어 면역 체계를 조절하고 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

이것은 독감 및 감기와 같은 일반적인 질병의 심각성과 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 안드로그래피스 패닉쿨라타의 항염증 특성은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되어 면역 체계를 더욱 강화할 수 있습니다.

2. 관절 건강

천심련의 잘 알려진 효능 중 하나는 관절 건강을 돕는 것입니다. 연구에 따르면 천심련은 관절의 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 되어 관절의 이동성과 유연성을 향상시킬 수 있습니다.

안드로그라폴라이드 및 neo안드로그라폴라이드를 포함한 천심련의 활성 화합물은 항염증 및 진통 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 천심련은 산화 스트레스와 손상으로부터 관절 조직을 보호하여 관절 건강을 더욱 지원할 수 있습니다.

3. 항염증 효과

천심련은 염증을 포함한 다양한 질병을 치료하기 위해 전통 의학에서 일반적으로 사용되는 식물입니다. 천심련의 항염증 특성은 실험실 및 동물 연구에서 항염증 효과를 나타내는 것으로 나타난 안드로그라폴라이드 및 neo안드로그라폴라이드와 같은 활성 화합물의 존재로 인한 것으로 여겨집니다. 이 화합물은 전 염증성 사이토카인의 생성을 억제하고 염증의 주요 원인인 산화 스트레스를 줄임으로써 작용하는 것으로 생각됩니다.

또한, 천심련은 통증 완화 효과가 있는 것으로 나타났는데, 이는 통증 및 염증 과정에 관여하는 화합물인 프로스타글란딘의 생성을 억제하는 능력 때문인 것으로 여겨집니다.

4. 감기

천심련은 면역 체계를 지원하고 감기 증상을 완화할 수 있는 잠재력을 포함하여 잠재적인 건강상의 이점 때문에 전통 의학에서 일반적으로 사용되는 허브입니다. 일부 연구에서는 천심련에서 발견되는 화합물이 감기와 독감 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 및 면역 강화 효과가 있을 수 있다고 제안합니다.

5. 항산화 특성

쓴맛의 왕으로도 알려진 천심련의 주요 특성 중 하나는 신체의 자유 라디칼의 유해한 영향에 대응하는 능력을 나타내는 항산화 활동입니다. 자유 라디칼은 세포를 손상시켜 산화 스트레스, 염증 및 기타 질병을 유발할 수 있는 불안정한 분자입니다.

연구에 따르면 천심련은 많은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 여겨지는 안드로그라폴라이드를 포함하여 항산화 특성을 가진 다양한 화합물을 함유하고 있습니다. 일부 연구에 따르면 천심련은 다양한 조건에서 잠재적인 건강상의 이점에 기여할 수 있는 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.(참고 – 링크)

6. 호흡기 건강

천심련의 연구에 따르면 천심련은 감기, 기관지염 및 천식과 같은 호흡기 질환의 증상을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 및 항산화 특성을 가질 수 있습니다. 특히, 안드로그라폴라이드를 포함한 식물의 활성 화합물은 기관지 과민성을 감소시켜 기도 염증을 줄이고 호흡을 개선하는 것으로 나타났습니다.

또한 천심련은 항균성을 가지고 있어 호흡기 문제를 일으킬 수 있는 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 전통적으로 폐렴 및 기관지염과 같은 호흡기 감염을 치료하는 데 사용되어 왔으며 실험실 연구에 따르면 식물이 여러 유형의 박테리아 및 바이러스의 성장을 억제할 수 있음이 밝혀졌습니다.

7. 소화기 건강

안드로그라피스 파니쿨라타(천심련)의 소화기 건강과 관련된 연구에 따르면 천심련은 음식을 분해하고 영양분을 보다 효율적으로 흡수하는 데 도움이 되는 소화 효소와 담즙의 생성을 촉진하여 소화 시스템을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 일부 연구에서는 천심련가 팽만감, 가스 및 복통과 같은 소화 불량 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

소화기 건강에 대한 천심련의 잠재적 이점을 뒷받침하는 몇 가지 증거가 있지만 그 효과를 완전히 이해하고 적절한 복용량을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

8. 통증 완화

안드로그라피스 파니쿨라타(천심련)는  통증 완화 측면에서  항염증 및 진통 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 천심련의 활성 화합물(예: 안드로그라폴라이드)은 전염증성 사이토카인의 생성을 감소시키고 염증과 관련된 효소의 활성을 억제하여 통증과 부종을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.

여러 연구에서 관절통, 두통, 생리통 및 기타 유형의 통증을 포함한 다양한 유형의 통증에 대한 천심련의 효과를 조사했습니다. 결과는 유망했으며 많은 참가자들이 통증이 크게 감소하고 삶의 질이 향상되었다고 보고했습니다.

9. 항바이러스 특성

안드로그라피스 파니쿨라타(천심련)의 일부 연구에서는 이것이 호흡기 및 소화기 건강을 지원하고 통증을 완화하는 역할을 할 수 있다고 제안했습니다.

항바이러스 특성과 관련하여 천심련은 단순 포진 바이러스 및 인간 면역결핍 바이러스(HIV)를 포함한 특정 바이러스의 복제를 억제하는 것으로 나타났습니다. 그것의 항염증 특성은 기도의 염증을 줄이고 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있으므로 호흡기 질환이 있는 사람들에게도 유익할 수 있습니다.

소화 건강 측면에서 안드로그래피스는 소화 시스템에 보호 효과가 있는 것으로 나타났으며 복통, 메스꺼움 및 설사와 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에서는 특정 독소로 인한 간 손상을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났기 때문에 간 건강을 지원하는 역할을 할 수 있다고 제안했습니다.

통증 완화 측면에서 안드로그래피스는 진통 특성이 있는 것으로 나타났으며 골관절염, 류마티스 관절염 및 기타 형태의 만성 통증과 같은 상태에서 통증과 염증을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.

10. 궤양성 대장염

천심련의 잘 알려진 효능 중 하나는 염증성 장 질환의 일종인 궤양성 대장염에 미치는 영향입니다.

연구에 따르면 천심련은 장의 염증을 줄이고 궤양성 대장염의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어 약리학 저널(Journal of Ethnopharmacology)에 발표된 연구에 따르면 천심련 추출물이 쥐의 대장염 증상을 줄이는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

11. C형 감염

천심련은 전통적으로 아시아에서 간 및 소화 문제, 호흡기 및 염증 문제를 포함한 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 최근 몇 년 동안 과학적 연구는 C형 간염 바이러스(HCV)로 인한 감염을 포함하여 감염을 치료하고 예방하는 식물의 잠재력을 조사했습니다.

한 연구에서는 천심련에서 발견되는 화합물인 안드로그라폴라이드가 체외에서 HCV 복제를 억제하는 데 효과적이라는 사실을 발견했습니다. 또 다른 연구에서는 안드로그라폴라이드가 HCV 복제 과정의 핵심 구성 요소인 바이러스의 비구조 단백질 5A(NS5A)를 표적으로 하여 HCV 복제를 억제할 수 있음을 발견했습니다. (참고 – 링크)

천심련 부작용

천심련은 면역 체계를 강화하고 다양한 건강 상태를 치료하는 능력을 포함하여 다양한 치료 특성에 사용되는 전통 의학에서 인기 있는 허브입니다. 천심련은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 특히 많은 양을 복용할 때 일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 천심련의 잠재적인 부작용과 이 약초 복용을 고려하고 있다면 알아야 할 사항에 대해 알아볼 것입니다.

소화문제

천심련은 약용 특성 때문에 전통 의학에서 일반적으로 사용되는 허브 식물입니다. 권장 복용량으로 복용하면 일반적으로 부작용이 거의 없는 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 일부 사람들은 천심련 영양제를 복용할 때 배탈, 메스꺼움 또는 설사와 같은 소화 문제를 경험할 수 있습니다.

이것은 쓴 맛과 소화 시스템을 자극할 수 있는 화합물의 존재 때문일 수 있습니다. 소화 문제의 위험을 최소화하려면 낮은 복용량으로 시작하여 시간이 지남에 따라 신체가 적응할 수 있도록 점차적으로 증가시키는 것이 좋습니다. 또한 음식이나 음료와 함께 영양제를 복용하면 쓴 맛을 줄이고 소화 불편의 위험을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 부작용은 드물고 대부분의 사람들이 부작용 없이 안전하게 천심련을 복용할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러나 영양제를 복용한 후 소화 장애 증상이 나타나면 의료 전문가와 상담하여 추가 조언을 받는 것이 좋습니다.

알레르기 반응

일반적으로 “쓴맛의 왕”으로 알려진 천심련은 면역 기능 개선, 감염, 염증 및 소화 문제 치료를 포함하여 다양한 목적으로 전통 의학에서 사용된 허브 식물입니다. 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 일부 사람들은 천심련을 복용한 후 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.

천심련에 대한 알레르기 반응은 가려움증, 두드러기, 부기, 호흡 곤란 및 아나필락시스와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 알레르기 병력이 있거나 다른 허브나 영양제에 대한 알레르기 반응을 경험한 경우 천심련을 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

또한, 면역 체계가 손상된 사람, 임산부 또는 모유 수유 여성, 어린이는 이 약초를 복용하기 전에 의료 전문가와 상의해야 합니다. 천심련의 장기적인 안전성이 완전히 확립되지 않았으며 잠재적인 부작용 및 다른 약물과의 상호 작용을 완전히 이해하기 위해서는 추가 연구가 필요하다는 점에 유의하는 것도 중요합니다.

천심련을 복용한 후 알레르기 반응의 증상이 나타나면 즉시 제품 사용을 중단하고 의사의 진료를 받으십시오. 허브 영양제를 사용할 때는 항상 주의를 기울이고 새로운 치료를 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

약물 상호작용

천심련와 관련된 잠재적인 약물 상호작용 중 하나는 와파린 및 아스피린과 같은 항응고제 또는 항혈소판 약물과의 상호작용입니다. 이 약초는 항응고 효과가 있는 것으로 나타났으며, 이러한 약물과 함께 복용하면 출혈 위험이 증가할 수 있습니다.

마찬가지로 천심련은 비스테로이드성 항염증제(NSAID), 당뇨병 약물 및 면역억제제와 같은 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 처방약을 복용하는 경우 천심련을 사용하기 전에 의사와 상의하여 복용해도 안전한지 확인하는 것이 중요합니다.

소화기 부작용 측면에서 일부 사람들은 천심련을 복용할 때 배탈, 메스꺼움 및 설사를 경험할 수 있습니다. 이러한 부작용은 일반적으로 경미하며 며칠 내에 저절로 사라집니다. 그러나 소화기 증상이 심하거나 지속되는 경우에는 복용을 중단하고 의사의 진료를 받아야 합니다.

임신 및 모유 수유

임신 및 모유 수유 중 천심련의 안전성에 대한 정보는 제한적입니다. 예방 조치로 의료 전문가가 달리 조언하지 않는 한 이 기간 동안 천심련을 복용하지 않는 것이 좋습니다.

천심련은 다양한 치료 특성으로 사용되는 전통 의학에서 인기 있는 허브입니다. 그러나 일부 사람들에게는 위장 불편, 알레르기 반응, 약물 상호작용 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 천심련 복용을 고려하고 있다면 의사와 상의하여 안전하고 적절한지 확인하고 잠재적인 부작용을 인지하는 것이 중요합니다. 영양제나 허브와 마찬가지로 주의를 기울이고 항상 권장 복용량을 따르는 것이 중요합니다.

천심련 복용법

캡슐 또는 정제

천심련은 이 약초를 복용하는 가장 편리한 방법인 캡슐 또는 정제 형태로 제공됩니다. 제조업체의 지시에 따라 물 한 컵과 함께 캡슐이나 정제를 삼키기만 하면 됩니다. 캡슐 또는 정제는 대부분의 건강 식품 매장 및 온라인에서 찾을 수 있습니다.

차

천심련은 차로도 섭취할 수 있습니다. 차를 만들려면 끓는 물 한 컵에 말린 천심련 1~2티스푼을 10~15분 동안 담가두기만 하면 됩니다. 차를 거르고 아직 따뜻할 때 마신다. 맛에 꿀이나 레몬을 추가 할 수 있습니다.

팅크

팅크제는 영어로 Tincture로 허브의 유효성분을 알코올로 추출한 것을 말합니다. 물이나 주스 한 잔에 권장량의 팅크제를 첨가하여 마시기만 하면 됩니다. 팅크는 대부분의 건강 식품점과 온라인에서 구입할 수 있습니다.

하루 권장량

천심련은 다양한 건강 상태를 치료하기 위해 전통 의학에서 수세기 동안 사용되어 온 약초입니다. 천심련의 하루 권장량은 개인의 나이, 건강 상태 및 치료 중인 특정 건강 문제와 같은 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 천심련을 복용하기 전에 의료 전문가와 상의하여 개인의 필요에 맞는 적절한 복용량을 결정하는 것이 좋습니다.

일반적으로 천심련 추출물의 하루 권장량은 300-400mg이며 하루에 2-3회 복용합니다. 일부 연구에서는 하루에 1,200mg만큼 높은 용량을 사용했습니다. 그러나 고용량은 위장 장애와 같은 부작용을 유발할 수 있으므로 의료 전문가의 지도하에 복용해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

천심련 영양제는 혈액 희석제 및 면역억제제와 같은 특정 약물과 상호작용할 수 있으며 특정 의학적 상태를 가진 개인에게는 안전하지 않을 수 있다는 점에 유의하는 것도 중요합니다. 따라서 천심련 또는 기타 건강 보조 식품을 복용하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

천심련 섭취 시간

천심련 영양제를 복용하기 위한 최적의 시간은 개인 및 치료 중인 상태에 따라 다릅니다. 일반적으로 천심련 영양제를 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 위장 장애의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 권장 복용량은 300~500밀리그램이며 하루에 2~3회 복용할 수 있습니다.

사용 중인 특정 제품에 대한 복용량 지침을 따르고, 특히 기존 질병이 있거나 약물을 복용 중인 경우 새로운 영양제 요법을 시작하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다. 장기적인 안전성이 확립되지 않았기 때문에 의학적 감독 없이 천심련을 장기간 복용해서는 안 된다는 점에 유의하는 것도 중요합니다.

관련 글:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15095142/
• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711304701610
• https://www.healthline.com/health/what-to-know-about-andrographis-supplements-potential-benefits-and-uses#uses-and-benefits
• https://www.rxlist.com/andrographis/supplements.htm
• https://europepmc.org/article/med/1797953