눈 건강과 항산화제 영양제 아스타잔틴의 효능 및 부작용
아스타잔틴은 자연 세계에서 발견되는 강력한 항산화제로서, 인간의 건강에 다양한 이점을 가져다주는 물질입니다. 이 놀라운 카로티노이드는 특히 해조류, 특정…
관절 필수 영양제 보스웰리아 효능과 부작용 복용법
인도 유향으로도 알려진 보스웰리아는 보스웰리아 나무에서 추출한 수지로 수세기 동안 인도 전통 의학에서 소염 및 통증 완화 특성으로…
차가버섯 효능과 부작용 복용법 등 총정리
차가버섯은 추운 기후의 자작나무에서 자라는 균류의 일종으로 건강에 좋은 다양한 효능 때문에 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 왔습니다….
강황의 10가지 효능, 부작용, 먹는법, 복용시간
강황은 우리가 너무나 잘 알고 있는 카레의 재료로 음식뿐 아니라 전통 의학에 일반적으로 사용되는 인기 있는 향신료입니다. 독특한…
강력한 항산화영양제 알파리포산 효능 및 부작용
알파리포산은 특정 식품에서 소량 발견되고 신체에서 생성되는 자연 발생 항산화제입니다. 인슐린 감수성 개선, 신경 손상 및 신경 병증…
레시틴(lecithin) 효능과 부작용, 복용법, 복용시간
레시틴(lecithin)은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 인지물질 중 하나입니다. 우리 몸에서는 각종 세포막의 주요 구성 성분으로 사용되어 세포막의…
레스베라트롤(resveratrol) 효능과 부작용, 복용법, 섭취량
레스베라트롤(resveratrol)은 폴리페놀의 일종으로 포도 껍질에 들어있는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 최근 연구에서는 레스베라트롤이 항산화, 항염증, 항암, 항노화 등…
은행 효능, 부작용, 영양성분, 먹는법, 권장량, 은행 많이 먹으면?
한국에는 유난히 은행나무가 많아서 은행 열매는 한국인들에게 매우 친숙합니다. 은행은 식품으로도 맛있지만 건강에도 도움이 되는 여러 효능을 가지고…
L-테아닌 효능, 부작용, 복용법, 복용시간, 테아닌 음식
L-테아닌은 식물성 아미노산 중 하나로, 녹차나 우롱차 등에 함유되어 있는 성분입니다. 최근 몇 년 간, L-테아닌은 뇌 기능…
노루궁뎅이버섯 효능과 부작용, 먹는 법
노루궁뎅이버섯(Hericium erinaceus)은 최근 대중들 사이에서 많은 인기를 얻고 있는 건강식품입니다. 이 귀여운 모양의 버섯은 아시아 전역에서 쉽게 구할…