락토페린 효능, 부작용, 복용법, 먹는시간, 섭취량, 음식
락토페린은 최근 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 보조 식품 중 하나입니다. 락토페린은 카제인이라는 우유 단백질에서 추출된 화합물로, 뇌…
세로토닌 향상 트립토판 효능, 부작용, 트립토판 함유 음식
트립토판은 세로토닌과 멜라토닌을 포함한 신체의 여러 신경 전달 물질과 단백질 합성에 필요한 필수 아미노산입니다. 트립토판은 기분, 수면, 식욕…
수면 도우미 쥐오줌풀(길초근) 효능과 부작용
쥐오줌풀(길초근)은 유럽과 아시아에 자생하는 꽃식물이며 그 뿌리는 수세기 동안 약용, 특히 불안과 수면 장애에 사용되었습니다. 쥐오줌풀은 일반적으로 보충제…
불면증 영양제 시계꽃(패션플라워, Passionflower)효능, 부작용, 복용법
시계꽃(패션플라워, Passionflower)은 아름다운 꽃 모양과 독특한 구조로 유명한 식물입니다. 이는 중앙 및 남아메리카 원주민들이 수세기 동안 약용 식물로…
항산화, 항암, 함염효과 퀘르세틴 효능과 부작용, 복용법, 음식
퀘르세틴(Quercetin)은 자연에서 발견되는 강력한 항산화 및 항염증 물질로, 양파, 사과, 버찌, 브로콜리 등의 식물에서 찾을 수 있습니다. 퀘르세틴은…
항히스타민제 부작용과 효과, 종류, 주사, 항히스타민 음식
항히스타민제는 신체에서 알레르기 증상을 일으키는 물질인 히스타민의 효과를 차단하는 약물입니다. 재채기, 콧물, 가려움증, 알레르기로 인한 두드러기, 건초열 및…
베타카로틴 효능, 부작용, 베타카로틴이 많은 음식 18가지
베타카로틴은 우리 몸에 필요한 비타민 A로 전환되는 식물성 영양소입니다. 주로 노란색 또는 주황색 채소와 과일에 많이 함유되어 있습니다….
벤포티아민 효능 밎 부작용 복용법 총정리
벤포티아민은 비타민 B1의 대사체로서, 신체에서 중요한 역할을 합니다. 이 보충제는 체내 에너지 생산과 뇌 및 신경계 기능 유지에…
심장, 관절 건강 크릴 오일 효능과 부작용 복용법
크릴 오일은 오메가-3 지방산과 아스타잔틴 등 다양한 성분을 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 심장 건강, 관절 건강,…
정력 쏘팔메토 효능과 부작용 및 복용시간, 여자한테도 좋을까?
쏘팔메토는 미국 남동부가 원산지인 작은 야자나무로 수세기 동안 약용으로 사용되었습니다. 쏘팔메토 나무의 열매는 전통적으로 남성의 요로 문제 및…