아마씨 효능과 부작용 먹는 법(아마인유, 볶은아마씨, 생아마씨)
아마씨는 멕시코 원산지의 식물로, 오랜 세월 동안 남미 지역에서 건강에 좋다는 소문으로 인기를 얻어왔습니다. 최근에는 학문적인 연구도 많아져,…
블랙커민씨드 효능과 부작용, 복용법, 블랙커민씨드 오일의 효능
블랙커민씨드는 오랫동안 다양한 의약품으로 사용되어온 식물입니다. 최근에는 다양한 건강식품으로 인기를 얻고 있으며, 항염, 항균, 항산화, 면역력 강화 등의…
치아씨드 효능, 부작용, 영양성분, 먹는 법, 섭취량
치아씨드는 인기 있는 건강식품으로, 영양분이 풍부하고 다양한 건강상의 이점이 있다고 알려져 있습니다. 최근 몇 년간, 치아씨드의 인기는 세계적으로…
오메가3 효능과 부작용, 복용법, 섭취량, 권장량, 먹는 시간
오메가3는 비타민C, 비타민D와 함께 가장 대중화된 영양제입니다. 그만큼 오랜시간 많은 사람들에 의해 효능과 안전성이 입증된 영양제입니다. 하지만 아무리…
오메가3 복용시간 아침 점심 저녁 언제? 식전 식후 공복에?
오메가3뿐 아니라 다른 영양제를 섭취할때도 고민되는 것이 바로 복용시간입니다. 영양제마다 최적의 복용시간이 다 다르기때문에 새로운 영양제를 먹을때마다 언제…
유아, 어린이, 임산부 오메가3 먹어도 될까?
오메가3 지방산은 임산부, 어린이 및 유아의 발달과 건강에 중요합니다. 임신 중 오메가3 지방산은 뇌와 눈을 포함한 태아의 성장과…
오메가3 과다복용 증상 설사, 여드름, 속쓰림, 두드러기, 변비, 두통, 불면증
오메가3는 비교적 오랜 시간 연구돼온 효능과 안정성이 입증된 영양제입니다. 하지만 아무리 좋은 영양제도 부작용이 있을 수 있고 특히…
아마씨 오일 효능과 부작용 먹는 법
아마씨유는 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 주목받는 기름 중 하나입니다. 아마씨 오일은 아마씨에서 추출한 오일로, 항산화 작용과 면역력…
엘더베리(Elderberry, 삼부커스)효능과 부작용, 권장량, 복용시간
엘더베리(Elderberry, 삼부커스)는 제철 과일로 인기가 있는 식물입니다. 북미 원주민들은 엘더베리를 통해 각종 질병을 예방하고 치료하는 데 사용해왔으며, 최근…
스트레스 감소, 집중력 향상 홍경천(로디올라) 효능 및 부작용
홍경천(로디올라)은 북극 지방을 비롯한 산악 지대에서 자란 허브 식물입니다. 주로 유럽, 아시아 및 북아메리카 지역에서 자라며, 전통적으로 체력…