비타민D는 일반적으로 혈액 내 25(OH)D 농도를 측정하여 수치를 파악할 수 있습니다. 정상적인 비타민D 수치는 20ng/mL 이상이지만, 미국 내의 한 연구에 따르면 최적 수치는 30-40ng/mL 사이입니다. 한편, 12-20ng/mL 사이의 농도는 비타민D 부족, 12ng/mL 미만인 경우에는 비타민D 결핍으로 분류됩니다. 오늘은 비타민D의 정상수치와 결핍, 이로인한 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 비타민D 용량 1000IU 5000IU 최적의 비타민D […]
비타민D 정상수치와 결핍, 비타민D 부족증상은? Read More »
비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인이 흡수되는데 필수적인 비타민 중 하나입니다. 이는 뼈 건강을 유지하고 근육 기능을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 임신 중에는 특히 비타민D가 중요한데요. 충분한 비타민D 섭취가 태아의 뼈 발달과 건강에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 오늘은 임산부에게 비타민D 섭취가 필요한 이유에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 비타민D가 많은 18가지 음식 비타민D
임산부 비타민D 섭취 왜 필요할까? Read More »
비타민D는 우리 몸에 여러 가지 긍정적인 영향을 미치는 데 필수적인 영양소입니다. 태양 빛을 통해 천연으로 생성되며, 특정 식품에서도 섭취할 수 있습니다. 비타민D는 건강한 뼈와 치아, 그리고 정상적인 신경계와 면역계 기능에 중요한 역할을 합니다. 하지만, 많은 사람들이 이 영양소의 중요성을 인지하지 못하거나, 충분한 양을 섭취하지 못하고 있습니다. 오늘은 비타민D의 효능과 부작용, 복용시간, 섭취량 등에 대해 자세히
비타민D의 15가지 효능, 부작용, 복용시간, 섭취량 Read More »
