간 건강

당뇨 잡는 여주 효능 16가지, 부작용, 먹는 법

여주(Momordica charantia)에는 당뇨병 환자에게 도움이 되는 콜레키신, 모모르디신 등의 화합물이 포함되어 있어 혈당을 낮추는 데 도움을 줍니다. 하지만 당뇨를 개선하기 위해 여주를 사용할때는 주의가 필요하고 부작용을 조심해야 합니다. 오늘은 여주의 효능과 부작용, 복용 법등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비슷한 효능의 영양제 당뇨 도우미, 바나바 잎의 효능과 부작용 당뇨에 좋은 차 캐모마일 차의 효능과 부작용 총 […]

당뇨 잡는 여주 효능 16가지, 부작용, 먹는 법 Read More »

프로폴리스 효능 15가지, 부작용, 복용법, 먹는 시간

프로폴리스는 꿀벌이 생산하는 천연 물질로 항균, 항바이러스 및 항염증, 항산화 효과 등 정말 많은 효능을 가지고 있습니다. 그런 효능때문에 최근 한국에서 가장 큰 인기를 얻고 있는 영양제이기도 합니다. 오늘은 프로폴리스의 효능과 부작용, 복용법 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비슷한 효능의 영양제 매스틱검(Mastic Gum) 효능과 부작용, 복용법 등 총 정리 글루타치온 효과와 복용법, 먹는시간, 섭취량, 하루권장량

프로폴리스 효능 15가지, 부작용, 복용법, 먹는 시간 Read More »

구기자 효능 10가지, 부작용, 먹는 법

한국에서 흔하게 사용되는 구기자는 다양한 효능으로 유명합니다. 특히 피로 회복, 간기능 개선, 면역력 증진 등 다양한 영역에서 그 효능이 인정받고 있습니다. 하지만 모든 식품이 그렇듯 구기자 역시 좋은 효능과 함께 부작용도 있습니다. 오늘은 구기자의 효능 및 부작용, 복용법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비슷한 효능의 영양제 카무트의 8가지 효능, 부작용, 영양성분 총정리 레스베라트롤(resveratrol) 효능과 부작용, 복용법,

구기자 효능 10가지, 부작용, 먹는 법 Read More »

굵직한 가시로 덮힌 엉겅퀴

실리마린 효능과 부작용, 복용법, 복용시간 및 하루 권장량

실리마린은 유럽에서는 오랫동안 간 건강에 대한 보조제로 사용되어 왔습니다. 최근에는 전 세계적으로 인기를 얻고 있으며, 각종 건강 문제에 대한 예방 및 치료 목적으로 많이 사용되고 있습니다. 실리마린은 염증을 억제하고, 항산화 작용을 가지며, 간세포를 보호하고 간 기능을 개선하는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 또한, 항암 작용도 가지고 있어 암 예방 및 치료에도 매우 효과적입니다. 오늘은 실리마린의

실리마린 효능과 부작용, 복용법, 복용시간 및 하루 권장량 Read More »

차전자피 보라색 꽃

변비에 좋은 차전자피 효능과 부작용, 복용시간 및 먹는 법

차전자피(Psyllium Husk)는 흰털질경이(Plantago ovata)식물의 씨앗에서 추출한 수용성 섬유질입니다. 그것은 다양한 건강 보조 식품의 인기 있는 성분이며 특히 우리가 잘 아는 것처럼 변비같은 소화 건강에 효과가 있습니다. 차전자피는 장에서 물을 흡수하여 규칙적인 배변을 촉진하고 건강한 장내 세균을 유지하는 데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 혈당 수치를 조절하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능도 있습니다. 오늘은 차전자피의 효능과 부작용, 차전자피를

변비에 좋은 차전자피 효능과 부작용, 복용시간 및 먹는 법 Read More »

베타글루칸이 풍부한 버섯

베타글루칸 효능과 부작용 베타글루칸이 많은 음식

베타글루칸은 보리, 귀리, 버섯과 같은 특정 식품에서 발견되는 수용성 섬유질의 일종입니다. 면역 체계 강화, 콜레스테롤 수치 감소, 체중 관리 지원과 같은 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 인기를 얻었습니다. 연구에 따르면 베타글루칸은 면역 세포, 특히 감염 및 질병 퇴치에 중요한 역할을 하는 대식세포를 활성화함으로써 작용하는 것으로 나타났습니다. 좋은 박테리아의 성장을 촉진하고 염증을 줄임으로써

베타글루칸 효능과 부작용 베타글루칸이 많은 음식 Read More »

타우린이 풍부한 가리비

타우린 효능과 부작용 섭취량 타우린이 많은 음식

타우린은 아미노산 중 하나로, 식물과 동물 모두에게서 발견되는 중요한 성분입니다. 타우린은 우리 몸에 다양한 영향을 미치며, 에너지 증가, 심장 건강 개선, 운동 성능 향상, 항산화 작용, 혈당 조절, 간 기능 보호, 신경 전달 물질 조절, 혈압 조절, 스트레스 완화, 눈 건강 개선 등의 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만, 타우린의 섭취량이 지나치게 많아지면 부작용이 발생할 수도

타우린 효능과 부작용 섭취량 타우린이 많은 음식 Read More »

베타인 HCL이 풍부한 쌀

베타인 HCL 효능, 부작용, 복용법, 베타인 HCL이 많은 음식

베타인 HCL은 사탕무, 시금치, 통곡물을 포함한 다양한 식품에서 발견되는 천연 화합물입니다. 소화 기능을 개선하고 건강한 장내 세균을 지원하는 건강 보조 식품으로 자주 사용됩니다. 베타인 HCL은 위의 염산 양을 증가시켜 음식을 분해하고 영양소 흡수를 증가시킵니다. 오늘은 베타인 HCL의 효능과 부작용, 복용법 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비슷한 효능의 영양제 변비에 좋은 차전자피 효능과 부작용, 복용시간 및

베타인 HCL 효능, 부작용, 복용법, 베타인 HCL이 많은 음식 Read More »

알파리포산이 풍부한 아티초크

강력한 항산화영양제 알파리포산 효능 및 부작용

알파리포산은 특정 식품에서 소량 발견되고 신체에서 생성되는 자연 발생 항산화제입니다. 인슐린 감수성 개선, 신경 손상 및 신경 병증 증상 감소, 간 기능 개선, 산화 스트레스 및 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 알파리포산은 건강 보조 식품으로도 제공되며 당뇨병, 간 질환 및 신경 퇴행성 질환을 포함한 다양한 건강 상태를 치료하는 데 일반적으로 사용됩니다.

강력한 항산화영양제 알파리포산 효능 및 부작용 Read More »

차가버섯을 포함한 여러가지 버섯

차가버섯 효능과 부작용 복용법 등 총정리

차가버섯은 추운 기후의 자작나무에서 자라는 균류의 일종으로 건강에 좋은 다양한 효능 때문에 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 차가버섯은 항산화제, 항염증 화합물 및 다당류가 풍부하고 면역 기능을 개선하고 산화 스트레스를 줄이며 잠재적인 암과 싸우는 특성이 있는 것으로 나타났습니다. 오늘은 차가버섯의 효능과 부작용, 복용법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비슷한 효능의 영양제 오메가3 효능과 부작용, 복용법, 섭취량,

차가버섯 효능과 부작용 복용법 등 총정리 Read More »

Scroll to Top