피크노제놀 효능과 부작용, 복용시간 및 복용방법
피크노제놀은 프랑스 해상 소나무 껍질에서 추출한 천연 식물 추출물입니다. 심혈관 건강 개선, 염증 감소 및 피부 건강 개선과…
타우린 효능과 부작용 섭취량 타우린이 많은 음식
타우린은 아미노산 중 하나로, 식물과 동물 모두에게서 발견되는 중요한 성분입니다. 타우린은 우리 몸에 다양한 영향을 미치며, 에너지 증가,…
베타카로틴 효능, 부작용, 베타카로틴이 많은 음식 18가지
베타카로틴은 우리 몸에 필요한 비타민 A로 전환되는 식물성 영양소입니다. 주로 노란색 또는 주황색 채소와 과일에 많이 함유되어 있습니다….
벤포티아민 효능 밎 부작용 복용법 총정리
벤포티아민은 비타민 B1의 대사체로서, 신체에서 중요한 역할을 합니다. 이 보충제는 체내 에너지 생산과 뇌 및 신경계 기능 유지에…
오메가3 효능과 부작용, 복용법, 섭취량, 권장량, 먹는 시간
오메가3는 비타민C, 비타민D와 함께 가장 대중화된 영양제입니다. 그만큼 오랜시간 많은 사람들에 의해 효능과 안전성이 입증된 영양제입니다. 하지만 아무리…
멜라토닌(melatonin) 효능과 부작용, 복용법, 수면 효과
멜라토닌은 인체에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 수면과 일광 시간에 따른 생체 리듬을 조절하는 역할을 합니다. 최근에는 멜라토닌 보조제로서 수면에…
히알루론산 효능과 부작용, 복용시간 및 하루 권장량
히알루론산은 신체에서 자연적으로 발생하는 물질로 피부 건강에 중요한 역할을 합니다. 피부를 촉촉하고 통통하게 유지하는 데 도움이 되는 윤활제이자…
노화방지는 레티노이드 크림, 여드름 치료는 레티노이드 연고
레티노이드는 비타민 A에서 파생된 화합물의 한 종류입니다. 레티노이드는 피부 건강, 특히 여드름, 주름 및 기타 노화 징후 치료에…
비타민 A 효능 및 음식, 결핍 증상, 하루 권장량
비타민 A는 지용성 비타민으로 식물과 동물 모두에서 얻을 수 있습니다. 레티놀, 레티날 및 레티노산을 비롯한 여러 형태로 존재합니다….
비타민 E 효능과 부작용, 비타민 E 음식 및 하루 권장량
비타민 E는 체내에서 항산화제 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 건강한 피부, 시력 및 면역 기능을 유지하는 데 중요합니다. 비타민…