WHO는 프로바이오틱스를 다음과 같이 정의합니다. ‘적절한 양을 투여했을 때 숙주의 건강에 도움을 주는 살아 있는 미생물’ 유익한 건강 효과가 인간 대상에서 입증되어야만 프로바이오틱스라고 할 수 있습니다. 반면 유산균은 젖산을 생성하는 특정 유형의 박테리아입니다. 이 박테리아는 종종 섭취 시 건강에 도움을 주는 살아있는 미생물인 프로바이오틱스로 사용됩니다. 비슷한 효능의 영양제 파인애플 효소 브로멜라인 효능, 부작용, 복용법 폴리코사놀 […]
프로바이오틱스 유산균, 효능, 부작용, 복용법, 먹는 시간 Read More »
인도 인삼으로도 알려진 아슈와간다는 전통 아유르베다의학에서 일반적으로 사용되는 허브입니다. 스트레스와 불안 감소, 뇌 기능 개선, 지구력과 힘 증가 등 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 아슈와간다는 광범위하게 연구되었으며 여러 연구에서 긍정적인 결과를 보여 주었지만 인간 건강에 미치는 영향을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 오늘은 아슈와간다의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비슷한 효능의 영양제 스트레스
인도 인삼 아슈와간다 효능과 부작용 Read More »
콜레칼시페롤이라고도 알려진 비타민D3는 피부가 햇빛에 노출될 때 체내에서 생성되는 비타민D의 한 형태입니다. 지방이 많은 생선과 강화 유제품을 포함한 특정 식품에서도 발견됩니다. 비타민D3는 뼈 건강을 유지하고 면역 체계를 지원하며 신체의 칼슘 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민D3가 부족하면 골다공증, 감염 위험 증가, 심혈관 질환 등 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 햇빛 노출, 식이요법,
비타민D3(콜레칼시페롤) 효능과 부작용 권장량 총 정리 Read More »
비타민D는 우리 몸에 여러 가지 긍정적인 영향을 미치는 데 필수적인 영양소입니다. 태양 빛을 통해 천연으로 생성되며, 특정 식품에서도 섭취할 수 있습니다. 비타민D는 건강한 뼈와 치아, 그리고 정상적인 신경계와 면역계 기능에 중요한 역할을 합니다. 하지만, 많은 사람들이 이 영양소의 중요성을 인지하지 못하거나, 충분한 양을 섭취하지 못하고 있습니다. 오늘은 비타민D의 효능과 부작용, 복용시간, 섭취량 등에 대해 자세히
비타민D의 15가지 효능, 부작용, 복용시간, 섭취량 Read More »
