비오틴(비타민B7) 효과, 섭취량, 먹는시간, 하루권장량, 비오틴 음식 12가지
비타민H라고도 알려진 비오틴(비타민B7)은 인체 건강에 필수적인 비타민입니다. 비오틴은 지방산, 포도당 및 아미노산의 대사를 포함하여 많은 신체 과정에서 중요한 역할을 합니다. 비오틴 결핍은 탈모, 피부 발진, 부서지기 쉬운 손톱 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 오늘음 비오틴의 효능과 하루 권장량, 비오틴 음식 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비슷한 효능의 영양제 바이텍스(Vitex) 부작용, 효능, 복용법, 여드름 총 […]
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