비타민 B3(니아신) 효능과 부작용, 많이 함유된 음식
비타민 B3(니아신) 인간의 건강에 필수적인 영양소입니다. 그것은 에너지 대사, DNA 합성 및 신경계 기능의 조절을 포함하여 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을 합니다. 니아신은 또한 성 및 스트레스 관련 호르몬 생산에 관여하며 건강한 피부와 신경을 유지하는 데 도움을 줍니다. 니아신 결핍은 피부 병변, 설사 및 치매를 특징으로 하는 질병인 펠라그라로 이어질 수 있습니다. 최적의 건강을 유지하려면 […]
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