비타민c가 가득한 오렌지

비타민C 하루 권장량과 먹는시간은?

비타민C는 인체에서 합성이 불가능한 영양소로, 우리 몸에서 필수적인 역할을 합니다. 비타민C는 항산화 작용을 하여 산화 스트레스를 줄이고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 또한, 콜라겐 합성에 관여하여 피부, 뼈, 혈관 등 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 우리 몸에서 비타민C를 합성할 수 없기 때문에 식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 그렇다면, 비타민C의 하루 권장량은 얼마일까요? 관련 글 비타민C […]

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