콘드로이친 효능과 부작용, 복용법 및 먹는 시간
연골은 우리 몸의 관절을 보호하는 역할을 하며 콘드로이친은 이 연골의 구조와 기능을 개선하는 데 필요한 중요한 성분입니다. 연령…
카무트의 8가지 효능, 부작용, 영양성분 총정리
고대 밀의 한 종류인 카무트(호라산 밀)는 건강에 좋은 영양소가 풍부한 곡물로 최근 인기를 얻고 있습니다. 카무트는 단백질, 식이섬유,…
강황의 10가지 효능, 부작용, 먹는법, 복용시간
강황은 우리가 너무나 잘 알고 있는 카레의 재료로 음식뿐 아니라 전통 의학에 일반적으로 사용되는 인기 있는 향신료입니다. 독특한…
안구건조증에 좋은 영양제 오메가7 효능과 부작용
오메가7은 마카다미아 너트, 바다 벅스 턴 및 팔미 톨레 산을 포함한 다양한 식품에서 소량으로 발견되는 단일 불포화 지방산의…
강력한 항산화 PQQ(피로로퀴놀린 퀴논) 효능과 부작용
PQQ 또는 피로로퀴놀린 퀴논은 항산화제 및 에너지 강화제 역할을 하는 소분자입니다. PQQ는 산화적 손상으로부터 세포를 보호하고, 세포에서 새로운…
칼슘의 8가지 효능과 칼슘이 많은 음식 17가지
뼈와 치아 건강부터 신경 전달 및 근육 기능, 혈액응고 과정 지원, 심장 및 혈관 기능 유지, 세포 기능…
칼륨 효능, 부작용, 하루 권장량, 복용법, 복용시간, 함유식품
칼륨은 심장 및 근육 수축, 체액 균형, 세포 및 기관의 적절한 기능과 같은 정상적인 신체 기능을 유지하는 데…
타우린 효능과 부작용 섭취량 타우린이 많은 음식
타우린은 아미노산 중 하나로, 식물과 동물 모두에게서 발견되는 중요한 성분입니다. 타우린은 우리 몸에 다양한 영향을 미치며, 에너지 증가,…
수면 도우미 쥐오줌풀(길초근) 효능과 부작용
쥐오줌풀(길초근)은 유럽과 아시아에 자생하는 꽃식물이며 그 뿌리는 수세기 동안 약용, 특히 불안과 수면 장애에 사용되었습니다. 쥐오줌풀은 일반적으로 보충제…
정력 쏘팔메토 효능과 부작용 및 복용시간, 여자한테도 좋을까?
쏘팔메토는 미국 남동부가 원산지인 작은 야자나무로 수세기 동안 약용으로 사용되었습니다. 쏘팔메토 나무의 열매는 전통적으로 남성의 요로 문제 및…