아르기닌 효능 및 부작용, 복용법, 권장량, 섭취시간
아르기닌은 최근 많은 사람들의 관심을 받는 영양제 중 하나입니다. 이는 성적인 기능 향상을 비롯한 다양한 효능으로 인해 많은…
멜라토닌(melatonin) 효능과 부작용, 복용법, 수면 효과
멜라토닌은 인체에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 수면과 일광 시간에 따른 생체 리듬을 조절하는 역할을 합니다. 최근에는 멜라토닌 보조제로서 수면에…
바이텍스(Vitex) 부작용, 효능, 복용법, 여드름 총 정리
바이텍스(Vitex)는 마편초과(Verbenaceae)에 속하는 식물 종으로, 일반적으로 순결한 나무, 채스트베리 또는 스님의 후추로 알려져 있습니다. 지중해 지역과 중앙 아시아가…
아르테미시아 효능과 부작용 쓴쑥 등 총 정리
아르테미시아(쓴쑥)은 유럽, 아시아 및 북미를 포함하여 세계 여러 지역에 자생하는 크고 다양한 식물 속입니다. 아르테미시아 종은 전통 의학에서…