폴리코사놀 효능과 부작용, 복용법, 먹는 시간, 음식 등 총정리
폴리코사놀(Polycosanol)은 사탕수수 열매나 감귤류 등의 식물성 원료에서 추출한 건강 보조제로, 콜레스테롤 개선, 혈소판 응집 억제, 동맥경화 예방 등…
MSM(식이유황)효능과 부작용, 복용법, 권장량, 먹는시간
MSM(Methylsulfonylmethane, 식이유황)은 많은 건강 혜택을 가진 천연 황 성분입니다. MSM은 특히 관절 건강, 통증 완화, 그리고 항염증 및…
구기자 효능 10가지, 부작용, 먹는 법
한국에서 흔하게 사용되는 구기자는 다양한 효능으로 유명합니다. 특히 피로 회복, 간기능 개선, 면역력 증진 등 다양한 영역에서 그…
은행 효능, 부작용, 영양성분, 먹는법, 권장량, 은행 많이 먹으면?
한국에는 유난히 은행나무가 많아서 은행 열매는 한국인들에게 매우 친숙합니다. 은행은 식품으로도 맛있지만 건강에도 도움이 되는 여러 효능을 가지고…
낫토의 힘, 나토키나제(Nattokinase) 효능과 부작용
나토키나제(Nattokinase)는 콩을 발효시켜 만든 일본 전통 음식인 낫토에서 추출한 효소의 일종입니다. 나토키나제는 혈전을 분해하고 순환을 개선하는 데 도움이…