글루타치온 효과와 복용법, 먹는시간, 섭취량, 하루권장량
글루타치온(Glutathione)은 체내에서 자연적으로 발생하는 효소로 항산화제 역할을 합니다. 자유 라디칼이라는 유해 물질로 인한 손상으로부터 세포와 조직을 보호하는 데…
프로폴리스 효능 15가지, 부작용, 복용법, 먹는 시간
프로폴리스는 꿀벌이 생산하는 천연 물질로 항균, 항바이러스 및 항염증, 항산화 효과 등 정말 많은 효능을 가지고 있습니다. 그런…
MSM(식이유황)효능과 부작용, 복용법, 권장량, 먹는시간
MSM(Methylsulfonylmethane, 식이유황)은 많은 건강 혜택을 가진 천연 황 성분입니다. MSM은 특히 관절 건강, 통증 완화, 그리고 항염증 및…
구기자 효능 10가지, 부작용, 먹는 법
한국에서 흔하게 사용되는 구기자는 다양한 효능으로 유명합니다. 특히 피로 회복, 간기능 개선, 면역력 증진 등 다양한 영역에서 그…
당뇨 잡는 여주 효능 16가지, 부작용, 먹는 법
여주(Momordica charantia)에는 당뇨병 환자에게 도움이 되는 콜레키신, 모모르디신 등의 화합물이 포함되어 있어 혈당을 낮추는 데 도움을 줍니다. 하지만…
차가버섯 효능과 부작용 복용법 등 총정리
차가버섯은 추운 기후의 자작나무에서 자라는 균류의 일종으로 건강에 좋은 다양한 효능 때문에 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 왔습니다….
강력한 항산화영양제 알파리포산 효능 및 부작용
알파리포산은 특정 식품에서 소량 발견되고 신체에서 생성되는 자연 발생 항산화제입니다. 인슐린 감수성 개선, 신경 손상 및 신경 병증…
안구건조증에 좋은 영양제 오메가7 효능과 부작용
오메가7은 마카다미아 너트, 바다 벅스 턴 및 팔미 톨레 산을 포함한 다양한 식품에서 소량으로 발견되는 단일 불포화 지방산의…
변비에 좋은 차전자피 효능과 부작용, 복용시간 및 먹는 법
차전자피(Psyllium Husk)는 흰털질경이(Plantago ovata)식물의 씨앗에서 추출한 수용성 섬유질입니다. 그것은 다양한 건강 보조 식품의 인기 있는 성분이며 특히 우리가…
실리마린 효능과 부작용, 복용법, 복용시간 및 하루 권장량
실리마린은 유럽에서는 오랫동안 간 건강에 대한 보조제로 사용되어 왔습니다. 최근에는 전 세계적으로 인기를 얻고 있으며, 각종 건강 문제에…