머위 효능 9가지, 부작용, 성분, 먹는 법
머위는 그 독특한 맛도 훌륭하지만 건강에도 매우 좋은 식품입니다. 그 중에서도 특히 신경통 완화, 두통 완화, 소화기능 개선,…
관절 필수 영양제 보스웰리아 효능과 부작용 복용법
인도 유향으로도 알려진 보스웰리아는 보스웰리아 나무에서 추출한 수지로 수세기 동안 인도 전통 의학에서 소염 및 통증 완화 특성으로…
엘더베리(Elderberry, 삼부커스)효능과 부작용, 권장량, 복용시간
엘더베리(Elderberry, 삼부커스)는 제철 과일로 인기가 있는 식물입니다. 북미 원주민들은 엘더베리를 통해 각종 질병을 예방하고 치료하는 데 사용해왔으며, 최근…
프로바이오틱스 유산균, 효능, 부작용, 복용법, 먹는 시간
WHO는 프로바이오틱스를 다음과 같이 정의합니다. ‘적절한 양을 투여했을 때 숙주의 건강에 도움을 주는 살아 있는 미생물’ 유익한 건강…
천심련 효능과 부작용, 하루 권장량, 복용법, 섭취시간
천심련은 동남아시아와 인도가 원산지인 초본 식물입니다. 열, 감기 및 호흡기 감염을 포함한 다양한 질병을 치료하기 위해 전통 의학에서…
비타민C 효능 및 부작용, 면역력, 설사, 변비, 여드름
비타민C는 많은 사람들이 잘 알고 있는 필수 영양소 중 하나입니다. 비타민C는 강력한 항산화제로서 면역력 향상, 피부 건강 유지,…