글루타치온 효과와 복용법, 먹는시간, 섭취량, 하루권장량
글루타치온(Glutathione)은 체내에서 자연적으로 발생하는 효소로 항산화제 역할을 합니다. 자유 라디칼이라는 유해 물질로 인한 손상으로부터 세포와 조직을 보호하는 데…
프로폴리스 효능 15가지, 부작용, 복용법, 먹는 시간
프로폴리스는 꿀벌이 생산하는 천연 물질로 항균, 항바이러스 및 항염증, 항산화 효과 등 정말 많은 효능을 가지고 있습니다. 그런…
폴리코사놀 효능과 부작용, 복용법, 먹는 시간, 음식 등 총정리
폴리코사놀(Polycosanol)은 사탕수수 열매나 감귤류 등의 식물성 원료에서 추출한 건강 보조제로, 콜레스테롤 개선, 혈소판 응집 억제, 동맥경화 예방 등…
콜라비 효능 10가지, 부작용, 먹는 법, 칼로리는?
콜라비는 항암 효과부터 당뇨, 피부 건강, 다이어트까지 다양한 효능으로 많은 사람들에게 큰 관심을 얻고 있는 식품입니다. 하지만 콜라비를…
아르기닌 효능 및 부작용, 복용법, 권장량, 섭취시간
아르기닌은 최근 많은 사람들의 관심을 받는 영양제 중 하나입니다. 이는 성적인 기능 향상을 비롯한 다양한 효능으로 인해 많은…
MSM(식이유황)효능과 부작용, 복용법, 권장량, 먹는시간
MSM(Methylsulfonylmethane, 식이유황)은 많은 건강 혜택을 가진 천연 황 성분입니다. MSM은 특히 관절 건강, 통증 완화, 그리고 항염증 및…
머위 효능 9가지, 부작용, 성분, 먹는 법
머위는 그 독특한 맛도 훌륭하지만 건강에도 매우 좋은 식품입니다. 그 중에서도 특히 신경통 완화, 두통 완화, 소화기능 개선,…
구기자 효능 10가지, 부작용, 먹는 법
한국에서 흔하게 사용되는 구기자는 다양한 효능으로 유명합니다. 특히 피로 회복, 간기능 개선, 면역력 증진 등 다양한 영역에서 그…
카무트의 8가지 효능, 부작용, 영양성분 총정리
고대 밀의 한 종류인 카무트(호라산 밀)는 건강에 좋은 영양소가 풍부한 곡물로 최근 인기를 얻고 있습니다. 카무트는 단백질, 식이섬유,…
당뇨 도우미, 바나바 잎의 효능과 부작용
바나바 잎(Banaba Leaf)은 항산화, 혈당 조절, 콜레스테롤 감소, 항염증 등 다양한 건강 효과를 갖고 있는 식물로 최근 많은…