비타민B 섭취 최적의 복용 시간은? 먹는 시간을 알면 효과 UP
비타민B는 여러 가지가 있으며 우리 몸에 매우 중요한 영양소입니다. 비타민B군에는 비타민B1(티아민), 비타민B2(리보플라빈), 비타민B3(나이아신), 비타민B5(판토텐산), 비타민B6(피리독신), 비타민B7(생물학적으로 활성인 비오틴),…
비타민C 하루 권장량과 먹는시간은?
비타민C는 인체에서 합성이 불가능한 영양소로, 우리 몸에서 필수적인 역할을 합니다. 비타민C는 항산화 작용을 하여 산화 스트레스를 줄이고 면역력을…