폴리코사놀 효능과 부작용, 복용법, 먹는 시간, 음식 등 총정리
폴리코사놀(Polycosanol)은 사탕수수 열매나 감귤류 등의 식물성 원료에서 추출한 건강 보조제로, 콜레스테롤 개선, 혈소판 응집 억제, 동맥경화 예방 등…
코엔자임Q10(코큐텐) 효능 및 부작용 복용시간
코엔자임Q10(코큐텐)은 우리 몸의 에너지 생성과 항산화 작용에 도움을 주는 영양제로 최근 많은 사람들의 관심을 얻고 있습니다. 코엔자임Q10은 자연적으로…
나이를 거꾸로? NMN 효능과 부작용
NMN(니코틴아미드 모노뉴클레오타이드)은 많은 식품에서 발견되는 분자이며 식이 보충제로도 제공됩니다. 노화 방지 효과가 있고 세포의 에너지 생산을 지원하는 것으로…
눈 건강과 항산화제 영양제 아스타잔틴의 효능 및 부작용
아스타잔틴은 자연 세계에서 발견되는 강력한 항산화제로서, 인간의 건강에 다양한 이점을 가져다주는 물질입니다. 이 놀라운 카로티노이드는 특히 해조류, 특정…
강력한 항산화영양제 알파리포산 효능 및 부작용
알파리포산은 특정 식품에서 소량 발견되고 신체에서 생성되는 자연 발생 항산화제입니다. 인슐린 감수성 개선, 신경 손상 및 신경 병증…
계피(시나몬)의 효능과 부작용, 계피가루, 먹는법
계피(시나몬)는 우리 일상 생활에서 흔히 사용되는 향신료로, 그 독특한 향과 맛 때문에 다양한 음식에 활용되고 있습니다. 그러나 계피는…
치아씨드 효능, 부작용, 영양성분, 먹는 법, 섭취량
치아씨드는 인기 있는 건강식품으로, 영양분이 풍부하고 다양한 건강상의 이점이 있다고 알려져 있습니다. 최근 몇 년간, 치아씨드의 인기는 세계적으로…
엽산 효능, 복용법, 섭취량, 복용시간, 권장량, 음식, 남자 필독
엽산은 비타민 B군의 하나로, 인체에서 핵산 합성 및 세포 분열에 필수적인 영양소입니다. 특히 임신 초기에는 태아의 뇌신경관 발달에…
디만노스(D-mannose) 효능 및 부작용 총 정리
디만노스(D-mannose)는 포도당과 유사한 자연적으로 발생하는 당입니다. 크랜베리와 사과와 같은 과일에 소량 함유되어 있습니다. 유해한 박테리아가 방광과 요로 벽에…
비타민 K2(메나퀴논)효능 및 부작용, 하루 권장량, 음식
메나퀴논(menaquinone)으로도 알려진 비타민 K2는 인기 있는 비타민 K1보다 덜 알려진 비타민 K의 일종입니다. 그러나 연구에 따르면 비타민 K2는…