글루타치온 효과와 복용법, 먹는시간, 섭취량, 하루권장량
글루타치온(Glutathione)은 체내에서 자연적으로 발생하는 효소로 항산화제 역할을 합니다. 자유 라디칼이라는 유해 물질로 인한 손상으로부터 세포와 조직을 보호하는 데…
콜라비 효능 10가지, 부작용, 먹는 법, 칼로리는?
콜라비는 항암 효과부터 당뇨, 피부 건강, 다이어트까지 다양한 효능으로 많은 사람들에게 큰 관심을 얻고 있는 식품입니다. 하지만 콜라비를…
비트 효능 17가지, 부작용, 성분, 먹는 법
비트는 최근 한국에서 슈퍼푸드로 주목받는 식품 중 하나입니다. 비트에는 건강에 좋은 철분, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유되어…
아르기닌 효능 및 부작용, 복용법, 권장량, 섭취시간
아르기닌은 최근 많은 사람들의 관심을 받는 영양제 중 하나입니다. 이는 성적인 기능 향상을 비롯한 다양한 효능으로 인해 많은…
MSM(식이유황)효능과 부작용, 복용법, 권장량, 먹는시간
MSM(Methylsulfonylmethane, 식이유황)은 많은 건강 혜택을 가진 천연 황 성분입니다. MSM은 특히 관절 건강, 통증 완화, 그리고 항염증 및…
코엔자임Q10(코큐텐) 효능 및 부작용 복용시간
코엔자임Q10(코큐텐)은 우리 몸의 에너지 생성과 항산화 작용에 도움을 주는 영양제로 최근 많은 사람들의 관심을 얻고 있습니다. 코엔자임Q10은 자연적으로…
당뇨 잡는 여주 효능 16가지, 부작용, 먹는 법
여주(Momordica charantia)에는 당뇨병 환자에게 도움이 되는 콜레키신, 모모르디신 등의 화합물이 포함되어 있어 혈당을 낮추는 데 도움을 줍니다. 하지만…
나이를 거꾸로? NMN 효능과 부작용
NMN(니코틴아미드 모노뉴클레오타이드)은 많은 식품에서 발견되는 분자이며 식이 보충제로도 제공됩니다. 노화 방지 효과가 있고 세포의 에너지 생산을 지원하는 것으로…
강황의 10가지 효능, 부작용, 먹는법, 복용시간
강황은 우리가 너무나 잘 알고 있는 카레의 재료로 음식뿐 아니라 전통 의학에 일반적으로 사용되는 인기 있는 향신료입니다. 독특한…
레시틴(lecithin) 효능과 부작용, 복용법, 복용시간
레시틴(lecithin)은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 인지물질 중 하나입니다. 우리 몸에서는 각종 세포막의 주요 구성 성분으로 사용되어 세포막의…