강력한 항산화영양제 알파리포산 효능 및 부작용
알파리포산은 특정 식품에서 소량 발견되고 신체에서 생성되는 자연 발생 항산화제입니다. 인슐린 감수성 개선, 신경 손상 및 신경 병증…
레스베라트롤(resveratrol) 효능과 부작용, 복용법, 섭취량
레스베라트롤(resveratrol)은 폴리페놀의 일종으로 포도 껍질에 들어있는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 최근 연구에서는 레스베라트롤이 항산화, 항염증, 항암, 항노화 등…
은행 효능, 부작용, 영양성분, 먹는법, 권장량, 은행 많이 먹으면?
한국에는 유난히 은행나무가 많아서 은행 열매는 한국인들에게 매우 친숙합니다. 은행은 식품으로도 맛있지만 건강에도 도움이 되는 여러 효능을 가지고…
노루궁뎅이버섯 효능과 부작용, 먹는 법
노루궁뎅이버섯(Hericium erinaceus)은 최근 대중들 사이에서 많은 인기를 얻고 있는 건강식품입니다. 이 귀여운 모양의 버섯은 아시아 전역에서 쉽게 구할…
포도씨 추출물의 15가지 효능, 부작용, 복용법 알아보기
포도씨 추출물은 적포도의 씨앗에서 추출한 건강 보조 식품입니다. 항산화제가 풍부하고 심혈관 건강 개선, 염증 감소, 눈 건강 개선,…
고혈압 소화불량에 좋은 산사나무 열매 효능과 부작용
산사나무 열매는 건강과 미용에 매우 유용한 식재료로, 매년 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 산사나무 열매에는 다양한 비타민과 미네랄,…
변비에 좋은 차전자피 효능과 부작용, 복용시간 및 먹는 법
차전자피(Psyllium Husk)는 흰털질경이(Plantago ovata)식물의 씨앗에서 추출한 수용성 섬유질입니다. 그것은 다양한 건강 보조 식품의 인기 있는 성분이며 특히 우리가…
타트체리 8가지 효능 및 부작용, 복용법, 하루 권장량 총정리
타트체리는 미국과 유럽에서 인기 있는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 타트체리는 구연산이 풍부한 과일로서 항산화 작용과 염증 감소 효과가 있다는…
실리마린 효능과 부작용, 복용법, 복용시간 및 하루 권장량
실리마린은 유럽에서는 오랫동안 간 건강에 대한 보조제로 사용되어 왔습니다. 최근에는 전 세계적으로 인기를 얻고 있으며, 각종 건강 문제에…
낫토의 힘, 나토키나제(Nattokinase) 효능과 부작용
나토키나제(Nattokinase)는 콩을 발효시켜 만든 일본 전통 음식인 낫토에서 추출한 효소의 일종입니다. 나토키나제는 혈전을 분해하고 순환을 개선하는 데 도움이…