글루타치온은 최근 건강과 미용 분야에서 인기를 얻고 있는 항산화제입니다. 그러나 이 성분이 갖는 다양한 이점에도 불구하고, 알려진 부작용이 존재합니다.
이번 글에서는 글루타치온의 5가지 주요 부작용에 대해 알아보고, 이를 통해 글루타치온 사용 시 주의할 점을 파악해보겠습니다.
글루타치온 부작용
1. 알레르기 반응
글루타치온은 피부 건강, 면역 체계 기능 및 간 기능 개선을 포함하여 수많은 건강상의 이점으로 알려진 자연 발생 항산화제입니다. 그러나 다른 영양제와 마찬가지로 글루타치온도 일부 개인에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 가장 일반적으로 보고되는 글루타치온의 부작용 중 일부는 가려움증, 두드러기, 숨가쁨 등입니다.
1.1 가려움증
글루타치온 영양제의 가장 흔한 부작용 중 하나는 가려움증입니다. 이는 경미한 불편함에서 견디기 어려울 수 있는 심한 가려움증에 이르기까지 다양합니다. 이 부작용은 일반적으로 일시적이며 짧은 시간이 지나면 저절로 사라집니다.
1.2 두드러기
글루타치온의 또 다른 잠재적인 부작용은 두드러기의 발생입니다. 두드러기는 피부에 나타날 수 있는 융기되고 붉고 가려운 웰트입니다. 알레르기 반응에 의해 발생하며 심각하고 잠재적으로 생명을 위협하는 상태인 아나필락시스의 징후일 수 있습니다.
1.3 숨가쁨
숨가쁨은 글루타치온의 덜 일반적인 부작용이지만 일부 개인에게 발생할 수 있습니다. 이는 영양제에 대한 알레르기 반응 또는 근본적인 의학적 상태의 결과일 수 있습니다. 글루타치온을 복용한 후 숨가쁨을 경험하면 즉시 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.
2. 소화 문제
글루타치온을 복용하는 경우, 간혹 소화 문제를 겪을 수 있습니다. 이러한 부작용은 통증, 메스꺼움, 구토, 설사 등을 동반할 수 있습니다. 이러한 부작용이 발생하면 바로 의사와 상의하시기 바랍니다.
2.1 메스꺼움
메스꺼움은 글루타치온 보충의 일반적인 부작용입니다. 이것은 경미하고 불편한 느낌에서 구토로 이어질 수 있는 심한 메스꺼움에 이르기까지 다양합니다. 신체가 영양제를 견딜 수 없거나 복용량이 너무 많은 경우 메스꺼움이 발생할 수 있습니다.
2.2 구토
구토는 글루타치온 보충의 또 다른 일반적인 부작용입니다. 심한 메스꺼움이나 영양제에 대한 편협의 결과일 수 있습니다. 구토가 지속되면 영양제 사용을 중단하고 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.
2.3 설사
설사는 흔하지는 않지만 여전히 글루타치온 보충의 부작용일 수 있습니다. 이것은 영양제 또는 과다 복용에 대한 편협으로 인해 발생할 수 있습니다. 설사가 지속되면 영양제 사용을 중단하고 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.
3. 발진 및 피부 변색
3.1 발진
글루타치온 영양제의 가장 일반적으로 보고되는 부작용 중 하나는 피부 발진입니다. 이러한 발진은 경증에서 중증에 이르기까지 다양하며 신체 어느 부위에나 나타날 수 있습니다. 가벼운 발진은 가려움증과 발적을 유발할 수 있으며 심한 발진은 물집과 벗겨짐을 유발할 수 있습니다. 피부 발진은 알레르기 반응의 징후일 수 있으며 발진이 심한 사람은 즉시 치료를 받아야 합니다.
3.2 피부 변색
글루타치온 보충의 또 다른 잠재적인 부작용은 피부 변색입니다. 이는 피부가 어두워지거나 밝아지는 것으로 나타날 수 있으며 특히 태양에 자주 노출되는 부위에서 두드러질 수 있습니다. 어떤 경우에는 피부 변색이 일시적이고 저절로 해결될 수도 있지만 다른 경우에는 영구적일 수도 있습니다. 피부 변색이 우려되는 개인은 최선의 조치를 결정하기 위해 의료 서비스 제공자와 상담해야 합니다.
4. 낮은 철분 수치
글루타치온 영양제를 복용하면 잠재적으로 체내 철분 수치가 낮아질 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 글루타치온이 철분 흡수를 감소시키는 것으로 나타났기 때문입니다.
이미 낮은 철분 수치 또는 빈혈 진단을 받은 개인은 의료 전문가와 먼저 상의하지 않고 글루타치온 영양제를 복용하지 않아야 합니다. 그들은 철분 수치를 높이는 대체 방법을 추천하거나 글루타치온을 복용하는 동안 철분 수치를 면밀히 모니터링할 것을 제안할 수 있습니다.
또한, 전반적인 건강을 유지하고 낮은 철분 수치를 예방하기 위해 적절한 철분 섭취를 포함하여 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
5. 약물과의 상호 작용
글루타치온 영양제 복용을 고려할 때 복용 중인 다른 약물과의 잠재적인 상호 작용을 이해하는 것이 중요합니다. 글루타치온은 다른 약물이 신체에서 대사되고 흡수되는 방식에 영향을 미칠 수 있으며 그 효과를 강화하거나 감소시킬 수 있습니다.
예를 들어, 아스피린이나 와파린과 같은 혈액 희석제와 함께 글루타치온을 복용하면 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 이는 글루타치온이 이러한 약물의 혈액 희석 효과를 향상시킬 가능성이 있기 때문입니다. 반면에 특정 화학요법 약물은 글루타치온과 함께 복용하면 효능이 감소할 수 있으므로 효과적으로 작용하지 않을 수 있습니다.
일반적으로 글루타치온 영양제의 안전하고 효과적인 사용을 보장하기 위해 귀하가 복용하고 있는 모든 약(처방전 및 비처방약 모두)을 의사에게 알리는 것이 중요합니다. 적극적인 접근 방식을 취하고 담당 의사와 긴밀히 협력함으로써 약물 부작용의 위험을 최소화하고 글루타치온 영양제의 효과는 최대한 얻을 수 있습니다.
글루타치온 일일 권장량
영양제와 관련된 대부분의 부작용은 권장량을 초과해서 먹었을 때 발생합니다. 그래서 정확한 권장량을 확인하는 것이 중요합니다.
글루타치온의 권장 일일 복용량은 나이, 건강 상태, 복용하는 영양제의 특정 형태를 포함한 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 낮은 용량으로 시작하여 내약성에 따라 점진적으로 증량하는 것이 좋습니다.
경구 영양제의 경우 일일 권장 복용량은 일반적으로 50~500밀리그램이며 하루에 1~3회 복용합니다. 정맥 주사(IV) 투여의 경우 권장 일일 복용량은 개인의 필요와 사용되는 IV 용액의 유형에 따라 500~1,500mg 범위일 수 있습니다.
의료 전문가의 감독 없이 글루타치온의 일일 권장량을 초과해서는 안 된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 글루타치온을 과다 복용하면 잠재적인 부작용과 다른 약물과의 부정적인 상호 작용이 발생할 수 있습니다.
글루타치온을 포함한 새로운 영양제를 시작하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 귀하의 개별 요구 사항을 평가하고 적절한 복용량을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
단 여기서 말하는 권장량은 어디까지나 평균적인 수치를 말하는 것이지 모든 영양제에 공통적으로 적용되는 것은 아닙니다. 영양제를 구입했을 때 영양제 통에 적혀있는 권장량을 꼭 기억하시고 그 양을 초과해서 드시지 않도록 해야 합니다.
관련 글(외부 사이트):
- https://honehealth.com/edge/health/glutathione-side-effects/
- https://www.verywellhealth.com/benefits-of-glutathione-89457
- https://driphydration.com/blog/are-there-any-side-effects-of-using-glutathione-supplements-and-iv/
- https://www.rxlist.com/consumer_glutathione/drugs-condition.htm
- https://www.goodhousekeeping.com/health/wellness/a42654898/glutathione-benefits/
