글루타치온 효과와 복용법, 먹는시간, 섭취량, 하루권장량
글루타치온(Glutathione)은 체내에서 자연적으로 발생하는 효소로 항산화제 역할을 합니다. 자유 라디칼이라는 유해 물질로 인한 손상으로부터 세포와 조직을 보호하는 데…
프로폴리스 효능 15가지, 부작용, 복용법, 먹는 시간
프로폴리스는 꿀벌이 생산하는 천연 물질로 항균, 항바이러스 및 항염증, 항산화 효과 등 정말 많은 효능을 가지고 있습니다. 그런…
폴리코사놀 효능과 부작용, 복용법, 먹는 시간, 음식 등 총정리
폴리코사놀(Polycosanol)은 사탕수수 열매나 감귤류 등의 식물성 원료에서 추출한 건강 보조제로, 콜레스테롤 개선, 혈소판 응집 억제, 동맥경화 예방 등…
콘드로이친 효능과 부작용, 복용법 및 먹는 시간
연골은 우리 몸의 관절을 보호하는 역할을 하며 콘드로이친은 이 연골의 구조와 기능을 개선하는 데 필요한 중요한 성분입니다. 연령…
아르기닌 효능 및 부작용, 복용법, 권장량, 섭취시간
아르기닌은 최근 많은 사람들의 관심을 받는 영양제 중 하나입니다. 이는 성적인 기능 향상을 비롯한 다양한 효능으로 인해 많은…
MSM(식이유황)효능과 부작용, 복용법, 권장량, 먹는시간
MSM(Methylsulfonylmethane, 식이유황)은 많은 건강 혜택을 가진 천연 황 성분입니다. MSM은 특히 관절 건강, 통증 완화, 그리고 항염증 및…
비오틴(비타민B7) 효과, 섭취량, 먹는시간, 하루권장량, 비오틴 음식 12가지
비타민H라고도 알려진 비오틴(비타민B7)은 인체 건강에 필수적인 비타민입니다. 비오틴은 지방산, 포도당 및 아미노산의 대사를 포함하여 많은 신체 과정에서 중요한…
코엔자임Q10(코큐텐) 효능 및 부작용 복용시간
코엔자임Q10(코큐텐)은 우리 몸의 에너지 생성과 항산화 작용에 도움을 주는 영양제로 최근 많은 사람들의 관심을 얻고 있습니다. 코엔자임Q10은 자연적으로…
당뇨 도우미, 바나바 잎의 효능과 부작용
바나바 잎(Banaba Leaf)은 항산화, 혈당 조절, 콜레스테롤 감소, 항염증 등 다양한 건강 효과를 갖고 있는 식물로 최근 많은…
나이를 거꾸로? NMN 효능과 부작용
NMN(니코틴아미드 모노뉴클레오타이드)은 많은 식품에서 발견되는 분자이며 식이 보충제로도 제공됩니다. 노화 방지 효과가 있고 세포의 에너지 생산을 지원하는 것으로…