인도 인삼 아슈와간다 효능과 부작용
인도 인삼으로도 알려진 아슈와간다는 전통 아유르베다의학에서 일반적으로 사용되는 허브입니다. 스트레스와 불안 감소, 뇌 기능 개선, 지구력과 힘 증가…
비오틴(비타민B7) 부작용 및 과다복용 문제점 총 정리
비오틴(비타민B7)은 탄수화물, 지방 및 단백질의 대사에 필요하며 건강한 피부, 모발 및 손톱 건강에 도움을 줍니다. 특히 최근 탈모와…
콘드로이친 성분(상어연골, 소연골)의 차이, 장단점
콘드로이친은 관절의 건강한 연골 형성 및 유지에 필수적인 신체에서 발견되는 자연 발생 물질입니다. 종종 상어 연골이나 소 연골과…
디만노스(D-mannose) 효능 및 부작용 총 정리
디만노스(D-mannose)는 포도당과 유사한 자연적으로 발생하는 당입니다. 크랜베리와 사과와 같은 과일에 소량 함유되어 있습니다. 유해한 박테리아가 방광과 요로 벽에…
방광염 예방하는 크랜베리 효능과 부작용, 먹는 법
크랜베리는 북미가 원산지인 베리의 일종입니다. 그들은 작고 시큼하며 붉은 색입니다. 크랜베리는 일반적으로 주스와 소스 형태로 사용되며 서양에서는 명절…
프로바이오틱스 유산균, 효능, 부작용, 복용법, 먹는 시간
WHO는 프로바이오틱스를 다음과 같이 정의합니다. ‘적절한 양을 투여했을 때 숙주의 건강에 도움을 주는 살아 있는 미생물’ 유익한 건강…
천심련 효능과 부작용, 하루 권장량, 복용법, 섭취시간
천심련은 동남아시아와 인도가 원산지인 초본 식물입니다. 열, 감기 및 호흡기 감염을 포함한 다양한 질병을 치료하기 위해 전통 의학에서…
히알루론산 효능과 부작용, 복용시간 및 하루 권장량
히알루론산은 신체에서 자연적으로 발생하는 물질로 피부 건강에 중요한 역할을 합니다. 피부를 촉촉하고 통통하게 유지하는 데 도움이 되는 윤활제이자…
글루타치온 5가지 부작용 알아보기
글루타치온은 최근 건강과 미용 분야에서 인기를 얻고 있는 항산화제입니다. 그러나 이 성분이 갖는 다양한 이점에도 불구하고, 알려진 부작용이…
글루타치온이 많이 든 15가지 음식
글루타치온은 건강에 필수적인 강력한 항산화제입니다. 글루타치온은 시스테인, 글리신 및 글루탐산의 세 가지 아미노산으로 구성된 트리펩타이드 분자입니다. 신체의 모든…