비오틴(비타민B7) 효과, 섭취량, 먹는시간, 하루권장량, 비오틴 음식 12가지
비타민H라고도 알려진 비오틴(비타민B7)은 인체 건강에 필수적인 비타민입니다. 비오틴은 지방산, 포도당 및 아미노산의 대사를 포함하여 많은 신체 과정에서 중요한…
코엔자임Q10(코큐텐) 효능 및 부작용 복용시간
코엔자임Q10(코큐텐)은 우리 몸의 에너지 생성과 항산화 작용에 도움을 주는 영양제로 최근 많은 사람들의 관심을 얻고 있습니다. 코엔자임Q10은 자연적으로…
카무트의 8가지 효능, 부작용, 영양성분 총정리
고대 밀의 한 종류인 카무트(호라산 밀)는 건강에 좋은 영양소가 풍부한 곡물로 최근 인기를 얻고 있습니다. 카무트는 단백질, 식이섬유,…
당뇨 잡는 여주 효능 16가지, 부작용, 먹는 법
여주(Momordica charantia)에는 당뇨병 환자에게 도움이 되는 콜레키신, 모모르디신 등의 화합물이 포함되어 있어 혈당을 낮추는 데 도움을 줍니다. 하지만…
당뇨 도우미, 바나바 잎의 효능과 부작용
바나바 잎(Banaba Leaf)은 항산화, 혈당 조절, 콜레스테롤 감소, 항염증 등 다양한 건강 효과를 갖고 있는 식물로 최근 많은…
나이를 거꾸로? NMN 효능과 부작용
NMN(니코틴아미드 모노뉴클레오타이드)은 많은 식품에서 발견되는 분자이며 식이 보충제로도 제공됩니다. 노화 방지 효과가 있고 세포의 에너지 생산을 지원하는 것으로…
눈 건강과 항산화제 영양제 아스타잔틴의 효능 및 부작용
아스타잔틴은 자연 세계에서 발견되는 강력한 항산화제로서, 인간의 건강에 다양한 이점을 가져다주는 물질입니다. 이 놀라운 카로티노이드는 특히 해조류, 특정…
관절 필수 영양제 보스웰리아 효능과 부작용 복용법
인도 유향으로도 알려진 보스웰리아는 보스웰리아 나무에서 추출한 수지로 수세기 동안 인도 전통 의학에서 소염 및 통증 완화 특성으로…
차가버섯 효능과 부작용 복용법 등 총정리
차가버섯은 추운 기후의 자작나무에서 자라는 균류의 일종으로 건강에 좋은 다양한 효능 때문에 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 왔습니다….
강황의 10가지 효능, 부작용, 먹는법, 복용시간
강황은 우리가 너무나 잘 알고 있는 카레의 재료로 음식뿐 아니라 전통 의학에 일반적으로 사용되는 인기 있는 향신료입니다. 독특한…