계피(시나몬)의 효능과 부작용, 계피가루, 먹는법
계피(시나몬)는 우리 일상 생활에서 흔히 사용되는 향신료로, 그 독특한 향과 맛 때문에 다양한 음식에 활용되고 있습니다. 그러나 계피는…
베타인 HCL 효능, 부작용, 복용법, 베타인 HCL이 많은 음식
베타인 HCL은 사탕무, 시금치, 통곡물을 포함한 다양한 식품에서 발견되는 천연 화합물입니다. 소화 기능을 개선하고 건강한 장내 세균을 지원하는…
강력한 항산화 PQQ(피로로퀴놀린 퀴논) 효능과 부작용
PQQ 또는 피로로퀴놀린 퀴논은 항산화제 및 에너지 강화제 역할을 하는 소분자입니다. PQQ는 산화적 손상으로부터 세포를 보호하고, 세포에서 새로운…
LGG유산균(락토바실러스 람노서스GG)이란? 효능 및 부작용
LGG유산균(락토바실러스 람노서스 GG)는 유산균의 일종으로 발효 식품 및 건강 보조 식품에서 흔히 볼 수 있습니다. 그것은 섭취했을 때…
요오드 효능, 부작용, 요오드가 많은 음식
요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필요한 필수 미량 원소입니다. 이 호르몬은 신진대사, 성장 및 발달을 조절하며 정상적인 뇌 및…
당뇨에 좋은 차 캐모마일 차의 효능과 부작용 총 정리
캐모마일 차는 진정 및 이완 특성을 위해 일반적으로 사용되는 허브입니다. 그것은 캐모마일 식물의 데이지 같은 꽃에서 파생되며 약용…
칼슘 부작용, 과다복용, 칼슘부족 증상, 섭취시간
칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하고, 심장 리듬을 조절하고, 근육 기능을 지원하고, 신경 기능을 촉진하는 데 중요한 역할을 하는…
칼슘의 8가지 효능과 칼슘이 많은 음식 17가지
뼈와 치아 건강부터 신경 전달 및 근육 기능, 혈액응고 과정 지원, 심장 및 혈관 기능 유지, 세포 기능…
칼륨이 많은 음식 40가지(과일, 바나나, 우유, 소고기 등)
최근 한국에서 발표된 연구결과가 사람들에게 큰 충격을 주었습니다. 바로 (관련기사 – (링크)) 이 뉴스인데요. 우리의 통념과는 다르게 나트륨은…
저칼륨혈증(칼륨 부족)과 고칼륨혈증(칼륨 과다)의 원인 및 증상
저칼륨혈증(칼륨 부족)과 고칼륨혈증(칼륨 과다)은 모두 칼륨의 섭취나 배출에 문제가 생겨 발생하는 혈액 내 칼륨 농도 이상 상태입니다. 이러한…