LGG유산균(락토바실러스 람노서스GG)이란? 효능 및 부작용
LGG유산균(락토바실러스 람노서스 GG)는 유산균의 일종으로 발효 식품 및 건강 보조 식품에서 흔히 볼 수 있습니다. 그것은 섭취했을 때…
매스틱검(Mastic Gum) 효능과 부작용, 복용법 등 총 정리
매스틱검은 매스틱 나무에서 생산되는 수지이며 다양한 건강상의 이점 때문에 수세기 동안 전통 의학에서 사용되었습니다. 항균, 항염증 및 항산화…
락토페린 효능, 부작용, 복용법, 먹는시간, 섭취량, 음식
락토페린은 최근 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 보조 식품 중 하나입니다. 락토페린은 카제인이라는 우유 단백질에서 추출된 화합물로, 뇌…
불면증 영양제 시계꽃(패션플라워, Passionflower)효능, 부작용, 복용법
시계꽃(패션플라워, Passionflower)은 아름다운 꽃 모양과 독특한 구조로 유명한 식물입니다. 이는 중앙 및 남아메리카 원주민들이 수세기 동안 약용 식물로…
벤포티아민 효능 밎 부작용 복용법 총정리
벤포티아민은 비타민 B1의 대사체로서, 신체에서 중요한 역할을 합니다. 이 보충제는 체내 에너지 생산과 뇌 및 신경계 기능 유지에…
심장, 관절 건강 크릴 오일 효능과 부작용 복용법
크릴 오일은 오메가-3 지방산과 아스타잔틴 등 다양한 성분을 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 심장 건강, 관절 건강,…
아마씨 효능과 부작용 먹는 법(아마인유, 볶은아마씨, 생아마씨)
아마씨는 멕시코 원산지의 식물로, 오랜 세월 동안 남미 지역에서 건강에 좋다는 소문으로 인기를 얻어왔습니다. 최근에는 학문적인 연구도 많아져,…
블랙커민씨드 효능과 부작용, 복용법, 블랙커민씨드 오일의 효능
블랙커민씨드는 오랫동안 다양한 의약품으로 사용되어온 식물입니다. 최근에는 다양한 건강식품으로 인기를 얻고 있으며, 항염, 항균, 항산화, 면역력 강화 등의…
엘더베리(Elderberry, 삼부커스)효능과 부작용, 권장량, 복용시간
엘더베리(Elderberry, 삼부커스)는 제철 과일로 인기가 있는 식물입니다. 북미 원주민들은 엘더베리를 통해 각종 질병을 예방하고 치료하는 데 사용해왔으며, 최근…
스트레스 감소, 집중력 향상 홍경천(로디올라) 효능 및 부작용
홍경천(로디올라)은 북극 지방을 비롯한 산악 지대에서 자란 허브 식물입니다. 주로 유럽, 아시아 및 북아메리카 지역에서 자라며, 전통적으로 체력…