LGG유산균(락토바실러스 람노서스GG)이란? 효능 및 부작용
LGG유산균(락토바실러스 람노서스 GG)는 유산균의 일종으로 발효 식품 및 건강 보조 식품에서 흔히 볼 수 있습니다. 그것은 섭취했을 때…
요오드 효능, 부작용, 요오드가 많은 음식
요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필요한 필수 미량 원소입니다. 이 호르몬은 신진대사, 성장 및 발달을 조절하며 정상적인 뇌 및…
당뇨에 좋은 차 캐모마일 차의 효능과 부작용 총 정리
캐모마일 차는 진정 및 이완 특성을 위해 일반적으로 사용되는 허브입니다. 그것은 캐모마일 식물의 데이지 같은 꽃에서 파생되며 약용…
베타글루칸 효능과 부작용 베타글루칸이 많은 음식
베타글루칸은 보리, 귀리, 버섯과 같은 특정 식품에서 발견되는 수용성 섬유질의 일종입니다. 면역 체계 강화, 콜레스테롤 수치 감소, 체중…
매스틱검(Mastic Gum) 효능과 부작용, 복용법 등 총 정리
매스틱검은 매스틱 나무에서 생산되는 수지이며 다양한 건강상의 이점 때문에 수세기 동안 전통 의학에서 사용되었습니다. 항균, 항염증 및 항산화…
심장, 관절 건강 크릴 오일 효능과 부작용 복용법
크릴 오일은 오메가-3 지방산과 아스타잔틴 등 다양한 성분을 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 심장 건강, 관절 건강,…
아마씨 효능과 부작용 먹는 법(아마인유, 볶은아마씨, 생아마씨)
아마씨는 멕시코 원산지의 식물로, 오랜 세월 동안 남미 지역에서 건강에 좋다는 소문으로 인기를 얻어왔습니다. 최근에는 학문적인 연구도 많아져,…
치아씨드 효능, 부작용, 영양성분, 먹는 법, 섭취량
치아씨드는 인기 있는 건강식품으로, 영양분이 풍부하고 다양한 건강상의 이점이 있다고 알려져 있습니다. 최근 몇 년간, 치아씨드의 인기는 세계적으로…
엘더베리(Elderberry, 삼부커스)효능과 부작용, 권장량, 복용시간
엘더베리(Elderberry, 삼부커스)는 제철 과일로 인기가 있는 식물입니다. 북미 원주민들은 엘더베리를 통해 각종 질병을 예방하고 치료하는 데 사용해왔으며, 최근…
엽산 효능, 복용법, 섭취량, 복용시간, 권장량, 음식, 남자 필독
엽산은 비타민 B군의 하나로, 인체에서 핵산 합성 및 세포 분열에 필수적인 영양소입니다. 특히 임신 초기에는 태아의 뇌신경관 발달에…