인돌3카비놀 효능, 부작용, 복용법, 하루 권장량
인돌3카비놀은 식물의 페놀류 중 하나로, 브로콜리, 국화 등의 식물에서 발견됩니다. 최근 연구에서는 인돌3카비놀이 건강에 미치는 긍정적인 영향이 강조되고…
계피(시나몬)의 효능과 부작용, 계피가루, 먹는법
계피(시나몬)는 우리 일상 생활에서 흔히 사용되는 향신료로, 그 독특한 향과 맛 때문에 다양한 음식에 활용되고 있습니다. 그러나 계피는…
강력한 항산화 PQQ(피로로퀴놀린 퀴논) 효능과 부작용
PQQ 또는 피로로퀴놀린 퀴논은 항산화제 및 에너지 강화제 역할을 하는 소분자입니다. PQQ는 산화적 손상으로부터 세포를 보호하고, 세포에서 새로운…
당뇨에 좋은 차 캐모마일 차의 효능과 부작용 총 정리
캐모마일 차는 진정 및 이완 특성을 위해 일반적으로 사용되는 허브입니다. 그것은 캐모마일 식물의 데이지 같은 꽃에서 파생되며 약용…
베타글루칸 효능과 부작용 베타글루칸이 많은 음식
베타글루칸은 보리, 귀리, 버섯과 같은 특정 식품에서 발견되는 수용성 섬유질의 일종입니다. 면역 체계 강화, 콜레스테롤 수치 감소, 체중…
타우린 효능과 부작용 섭취량 타우린이 많은 음식
타우린은 아미노산 중 하나로, 식물과 동물 모두에게서 발견되는 중요한 성분입니다. 타우린은 우리 몸에 다양한 영향을 미치며, 에너지 증가,…
매스틱검(Mastic Gum) 효능과 부작용, 복용법 등 총 정리
매스틱검은 매스틱 나무에서 생산되는 수지이며 다양한 건강상의 이점 때문에 수세기 동안 전통 의학에서 사용되었습니다. 항균, 항염증 및 항산화…
락토페린 효능, 부작용, 복용법, 먹는시간, 섭취량, 음식
락토페린은 최근 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 보조 식품 중 하나입니다. 락토페린은 카제인이라는 우유 단백질에서 추출된 화합물로, 뇌…
항산화, 항암, 함염효과 퀘르세틴 효능과 부작용, 복용법, 음식
퀘르세틴(Quercetin)은 자연에서 발견되는 강력한 항산화 및 항염증 물질로, 양파, 사과, 버찌, 브로콜리 등의 식물에서 찾을 수 있습니다. 퀘르세틴은…
베타카로틴 효능, 부작용, 베타카로틴이 많은 음식 18가지
베타카로틴은 우리 몸에 필요한 비타민 A로 전환되는 식물성 영양소입니다. 주로 노란색 또는 주황색 채소와 과일에 많이 함유되어 있습니다….